維持人站立的肌肉有哪些？

發布時間：2022-05-02 09:44:40 發布人：貴威康復器材瀏覽量：

臀大肌，股四頭肌，小腿三頭肌

臀大肌這塊肌肉很發達，直接位于骨盆后外側面，維持人體直立姿勢。近固定時，使大腿后伸和旋外，如后擺腿和后踢腿動作。該肌上半部使大腿外展，下半部使大腿內收；遠固定時，一側收縮，使骨盆向對側轉動，如轉體動作，兩側收縮使骨盆后傾，維持人體直立姿勢。采用俯臥“背腿”，負重腿屈伸和負重體屈伸等練習可發展該肌的力量。

股四頭肌這是人體最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四個頭，即股直肌、股中肌、股外肌、股內肌。近固定時，使大腿屈、小腿伸；遠固定時，使大腿在膝關節處伸即牽拉股骨向前(如由下蹲到站立的動作)；保持股骨垂直，維持人體直立姿勢。采用負重深蹲和負重伸小腿等練習可發展該肌的力量。

小腿三頭肌位于小腿后面淺層，特別發達，使小腿后部隆起，它由腓腸肌和比目魚肌組成。比目魚肌位于腓腸肌的深層。近固定時，能使小腿和足屈。遠固定時，使股骨遠側端和小腿骨拉向后方，使膝關節伸直，從而維持人體的直立。

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